一、行程概览与行前准备
最佳旅行时间：3-5月或9-11月，避开雨季与酷暑。
行程时长建议：7-10天（含往返交通）。
行前准备：身份证、防晒霜、墨镜、保暖外套（昼夜温差大）、舒适徒步鞋、常用药品。
二、交通安排
第一阶段：太谷至昆明
方案一：高铁+飞机组合
1. 太谷西站乘高铁至太原南站（约30分钟）。
2. 太原武宿机场直飞丽江三义机场（约3小时），或飞昆明中转（票价常更优惠）。
方案二：全程高铁（适合时间充裕者）
太谷→太原→昆明南（约12小时），次日转乘动车至丽江（约3.5小时）。
第二阶段：丽江本地交通
1. 三义机场至古城：乘机场大巴（20元/人）或打车（约80元）。
2. 古城内以步行为主，周边景点可租车或乘坐旅游专线。
三、住宿推荐
古城特色客栈区：
1. 四方街周边：交通便利，夜生活丰富，适合首次到访者。
2. 五一街/七一街：相对安静，纳西庭院风格明显。
3. 束河古镇：距古城6公里，更具静谧氛围，适合长住。
四、核心景点与路线规划
Day1-2：古城深度体验
• 游览木府（纳西宫廷建筑）→ 四方街听纳西古乐 → 登狮子山观古城全景 → 夜游酒吧街或参加篝火打跳。
• 清晨至忠义市场感受当地生活，午后体验扎染制作。
Day3：玉龙雪山一日游
提前预订索道票（推荐冰川公园大索道），游览蓝月谷、甘海子，注意防高反。
Day4：文化探索日
参观白沙古镇壁画 → 束河古镇茶马古道博物馆 → 观看《丽江千古情》演出。
Day5-6：周边扩展游（二选一）
方案A：泸沽湖2日游（包车环湖，体验摩梭文化）。
方案B：虎跳峡+香格里拉2日游（徒步中虎跳，参观松赞林寺）。
五、美食地图
• 必尝小吃：鸡豆凉粉、丽江粑粑、纳西烤鱼、包浆豆腐。
• 特色餐厅：古城内的纳西火塘火锅、野生菌餐厅。
• 饮品推荐：酥油茶、云南小粒咖啡。
六、预算参考（人均）
• 交通：往返机票/高铁 1500-2500元，当地交通 300元。
• 住宿：客栈 150-400元/晚。
• 门票及体验：玉龙雪山套票 400元，其他景点 300元。
• 餐饮：每日 80-150元。
• 总计：7日游约 4000-6000元（视季节与消费标准浮动）。
七、注意事项
1. 高原地区行动宜缓，首日避免剧烈运动。
2. 古城石板路拖行李箱不便，建议联系客栈接送。
3. 购买特产建议至忠义市场或超市，价格更公道。
4. 尊重纳西文化，避免随意拍摄老人与祭祀场所。